Wir alle haben schon mal in unserem Leben, wenn unsere Motivation hat sich dramatisch verringert und wir haben noch einmal für eine Schokolade, Keks erreicht. Wir starten mit großer Elastizität und einer Verurteilung wegen verlieren viel Gewicht, aber dann plötzlich, Versuchung Streiks. Tipps können von unschätzbarem Wert, wenn sie innerhalb der gesunden Ernährung und Gewichtsabnahme Regime aufgenommen werden können leicht erreicht werden, wenn Sie sich für die Zeit vorzubereiten, wenn Ihre Willenskraft schwindet. Gewichtsverlust Tipps können in einer Vielzahl von Orten gefunden werden und es lohnt sich etwas Zeit nehmen, um Ihre Optionen für eine verstärkte Unterstützung während Ihrer Diät zu erkunden. Tipps sollen Ihnen auf individueller Basis und einer Spitze narrensicher zu helfen, ist einfach beginnend Planung der Mahlzeiten im Voraus, und diese Vorbereitung können Sie aus erleben viel Schuld, wenn Sie der Versuchung erlegen zu stoppen.
Die folgenden zehn Gewichtsverlust Tipps werden Sie auf dem geraden und schmalen halten und Ihnen helfen, Ihre Ziele Gewichtsverlust zu erreichen:
1. Gesundes Abnehmen wird durch die Überwachung der Lebensmittel, die Sie essen erreicht. Es bedeutet nicht die Teilnahme an einem Crash-Diät oder eine Ernährung, die Modeerscheinung ist "popular". Eine gesunde Gewichtsabnahme Ansatz bedeutet, essen, ein wenig von dem, was Sie Lust, sondern zu lernen, nicht übertreiben.
1 Halten Sie eine Checkliste mit allen Lebensmitteln, die Sie essen. Starten Sie eine Diät Tagebuch und können zu den Zeiten zu erkennen, wenn Versuchung Satz auf Ihren Körper zu verstehen ist wichtig und arbeiten an Ihrem Körper die natürliche Thema ist wichtig.
1 Beschränken Sie Alkohol trinken Ebenen vor allem, wenn zu Hause, da es einfach ist, eine großzügige Glas Alkohol gießen und nicht wirklich bemerken, wie viel Sie trinken.
1 Steigern Übung, aber es variiert von Woche zu Woche, so dass Sie nicht veralten. Probieren Sie viele verschiedene Herausforderungen und obwohl glaube nicht, dass in die Turnhalle ist der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren.
5. Zutaten abmessen, wenn Sie zu Hause kochen. Verwenden Sie genaue Waage, so dass Sie nicht selbst zum Narren.
6. Stick ein Foto von sich selbst auf den Kühlschrank stellen. Manche Menschen reagieren gut auf Fotos von sich, dass sie nicht mögen, manche lieber ein Foto zeigen sich von ihrer besten Seite, denken, was hätte für Sie auf einer individuellen Ebene zu arbeiten.
7. Wie Sie Gewicht verlieren, ein paar neue Kleider kaufen in Ihrem kleiner als dieses werden Sie sich wohl fühlen.
8. Visualisieren Sie Gewicht verlieren jede Woche und zu visualisieren, was das für Sie bedeutet und wie gut es fühlen Sie sich wie mit jedem Pfund, das Sie verlieren.
9. Planen Sie regelmäßige Gewichtsverlust Ziele und machen sie zu erreichen ist. Zum Beispiel, wenn Sie ganz viel Gewicht zu verlieren haben, dann könnten Sie erwarten von 3-5 kg in der ersten Woche zu verlieren, wenn Sie schon sehr streng mit sich selbst haben. Eine gesunde und realistische Gewichtsabnahme würde 1-2 £ so Ziel dafür sein.
10. Ein Nachwort Nicht aufgeben. Sie können eine gesunde Gewichtsabnahme aber es dauert nur ein bisschen Zeit und die Möglichkeit, Ihre Ess-und Trinkgewohnheiten zu ändern.
Maximieren Sie die Nutzung Ihrer Gewichtsverlust Tipps während der Woche und starten Sie den Unterschied, wie Sie aussehen und sich anfühlen bemerken.
