Wie viele Zeit haben Sie gesagt, dass diese Zeit für sicher, dass ich verlieren werde £ 20 bin, ich werde das Eis und Schokolade zu widerstehen, und ich werde trainieren? Und wie viele Zeit haben Sie Ihr Versprechen gebrochen, um sich selbst und gegangen und gleich wieder auf Ihre schlechten Essgewohnheiten?
Mit Ausnahme von ein paar Lebensmittel, die haben einige süchtig machenden Eigenschaften, das meiste, was wir essen und unserem täglichen Leben sind aus lernen Verhalten, die dann in Gewohnheiten entwickeln im Laufe der Zeit gebildet tun. Gut oder schlecht unsere Gewohnheiten oft Zeit haben uns gefangen. Jeder, der schon einmal eine schlechte Angewohnheit zu brechen weiß, wie schwer es ist und wie einfach es ist, gleich wieder fallen in die alten Gewohnheiten.
Schlechte Ernährungsgewohnheiten sind am schwersten zu brechen, weil wir zu essen, so sind wir immer gezwungen, eine Wahl zu treffen, was zu essen, sollte ich für eine neue unbekannte aber gesundes Essen gehen? Oder soll ich nur essen, was ich schon immer gegessen und wissen, dass sie "gut"? Leider sind die Entscheidungen, die wir machen werden, um das, was wir immer getan haben standardmäßig zu dem, was wir schon immer gegessen.
Die meisten der Leute die ich kenne haben einen echten Wunsch, ihre Ernährung zu ändern, mehr Bewegung, gesündere Entscheidungen zu machen, aber für die meisten, fallen sie immer wieder in die alte Routine, essen Junk Food, zu beschäftigt oder müde zu trainieren, und gönnen in anderen ungesunden Gewohnheiten. Also warum ist es so schwer zu ändern?
Gewohnheiten an und für sich sind nicht schlecht. Ihr Gehirn war von Gott entworfen, um eine Aufgabe oder Lektion zu lernen, wiederholen Sie diesen im Laufe der Zeit, und dann meistern. Auf diese Weise unser Leben glatter und zeitsparend sein kann. Nehmen Sie zum Beispiel mit dem Fahrrad für die erste Zeit. Lernen, mit dem Fahrrad erfordert eine enorme Menge oder Gehirn Macht, Hand-Auge-Koordination, Muskel und Reflexe, Gleichgewicht und Tiefenwahrnehmung, alle zusammen arbeiten. Das allererste Mal, wenn Ihr Gehirn ist unter enormem Druck zu lernen, was nicht zu tun, und zu engen Festlegung der genauen Bewegungen und Balance, die Sie aus der Verletzung halten.
Ihr Gehirn hat die meisten ihrer Ressourcen umleiten und gehen in den Tunnel Fokus-Modus auf diese neue Aufgabe mit dem Fahrrad lernen, lässt dieser Sie anfälliger für andere Gefahren. Haben Sie jemals ein Kind lernen, ihr Fahrrad zum ersten Mal zu fahren? Sie sind meist so auf das Lernen zu balancieren, dass sie nicht sehen, den Busch, die sich schnell nähert, und so unweigerlich in den Busch konzentriert. Nach ein paar Stürze und zerschlagen Knie und eine leichte Gehirnerschütterung (wir hatten nie Helme, Knie-und Ellenbogenschützer, wenn ich lernte, mit dem Fahrrad) Ihr Gehirn wird schließlich lernen, was nicht zu tun und was zu tun ist, wenn mit dem Fahrrad. Und in kurzer Zeit können Sie ein Fahrrad ohne viel darüber nachzudenken, Gleichgewicht und dergleichen zu fahren.Nun, in ähnlicher Weise bilden wir unsere Essgewohnheiten. Unser Gehirn hat gelernt, diese Lebensmittel zu essen, hat sie bekommen gewöhnen, diese Nahrungsmittel und es wird dich in diese Richtung Essen anstoßen, auch wenn es nicht in seiner besten Zinsen.
Wenn wir die Schlacht nicht nur der Wulst aber das Gehirn zu gewinnen, müssen wir schmieden neue gesunde Gewohnheiten, und diese braucht Anstrengung von unserer Seite.
