Heute möchte ich jeder Frau zeigen, wie man sexy, fit, und fest. Ich habe nur einen kurzen wenig Training zu teilen, aber es erzeugt hervorragende Ergebnisse. Dieses Training ist einfach, leicht und kann zu Hause durchgeführt werden.
Also, wenn du auf der Suche schnitzen einen neuen kurvig und sexy Körper, alles, was Sie tun müssen, ist weiterhin der Lektüre dieses Artikels bis zum Ende.
Woman's Workout
Das erste, was Sie tun müssen, ist zu sehen, wie viele Hampelmänner können Sie in 2 Minuten zu tun. Sobald Sie fertig sind, dass schnappen Sie sich einen Hula-Hoop und drehen das Ding um die Taille in den nächsten 2 Minuten. (Oh, nur verwenden Sie unbedingt eine gewichtete Hula Hoop für diesen Teil des Trainings. Es wird nur Ihr Leben um ein Vielfaches einfacher. "Vertrau mir. "
Danach, gehen Sie zu tun Körpergewicht Kniebeugen so schnell wie Sie können für eine Minute. Nachdem Sie fertig sind, dass, können Sie eine 60 Sekunden Pause.
Sobald Ihre Ruhe ist vorbei, sehen, wie viele Liegestütze können Sie in 2 Minuten zu tun. Sie können die Liegestütze auf den Knien zu tun, wenn Sie müssen. Wenn Sie nicht wollen, sehr viele Liegestütze überhaupt, dann nur halten Sie Ihren Körper in die Liegestütz Position für 60 Sekunden.
Danach, gehen Sie zu tun Stehen hohe Sprünge. Nur springen so hoch wie Sie vielleicht für 2 Minuten gerade kann. Ihr ganzer Körper wird in dieser Übung beteiligt.
Nun, das ist ein Training!
Und weil es irgendwie schwer, würde ich nicht empfehlen diese Weise jeden Tag. Wenn Sie diese 4 Mal pro Woche tun, werden Sie eine neue Person in einem Monat.
Also, wenn Sie zu erhalten sexy, fit, und fest, geben, dass Training eine Probefahrt und sehen, ob nicht einige großartige Ergebnisse produzieren für Sie.
