Viele Leute denken, wie zu 10 Pfund, ohne wirklich zu versuchen, zu verlieren? ist eine Fangfrage. Aber es ist nicht, es ist ein Ziel, dass jeder mit wenig Aufwand zu erreichen. Dazu braucht es nur ein paar kleine Änderungen an Ihrer Essgewohnheiten. Testen Sie diese und beobachten das Fett schmelzen in wenigen Wochen!
Überspringen Sie die Salatsoße: Die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Salate sind meist rückgängig gemacht, wenn Sie auf das Salatdressing Haufen. Die Umstellung auf fettarme und zuckerarme Salatdressing ist ein guter Schritt, aber das Beste, was Sie tun können, ist das Salatdressing ganz überspringen und vermeiden Sie alle diese leeren Kalorien. Dies kann leicht sparen Sie 300 bis 500 Kalorien pro Salat.
Bäckereien Magermilch: Milch ist unglaublich nützlich zu trinken, insbesondere für Frauen, aber es ist auch voller Kalorien. Vollmilch hat fast doppelt so viele Kalorien wie Magermilch, so wechseln Sie Magermilch auf die Kalorien, ohne auf die ernährungsphysiologischen Vorteile zu speichern.
Eat belegten Brötchen: Mit anderen Worten, nehmen Sie die runden Ihr Sandwich oder sub und werfen es weg. Sie werden nur halb so viel Brot, wie Sie normalerweise tun, ohne wirklich Verkostung essen keinen Unterschied.
Essen Sie mehr langsam: Je schneller Sie essen, desto mehr du isst - Forschung hat es immer und immer wieder bewiesen. Wenn Sie langsamer essen, werden Sie schneller voll Gefühl und du wirst weniger als Ergebnis essen.
Überspringen Sie die zuckerhaltige Getränke: Viele Getränke sind nichts als leere Kalorien. Auch Fruchtsäfte fallen in diese Kategorie - natürliche Zucker noch Zucker, nachdem alle! Je weniger Zucker Sie trinken, desto weniger Gewicht Sie gewinnen. Überspringen Sie nicht ganz Flüssigkeiten, aber ansonsten werden Sie entwässert werden. Trinken Sie viel Wasser statt. (Ein paar Eiswürfel werden für ein sehr erfrischendes Getränk zu machen.)
Sie können verlieren bis zu 10 Pfund mit diesen einfachen Schritten, aber alles darüber hinaus wird mehr Aufwand und eine richtige Ernährung Plan erfordern. Aber welcher Plan zu wählen?
