Es gibt Heerscharen gemeinsamen Diäten, die schnelles Arbeiten: die Grapefruit-Diät, die Kohlsuppe Diät, die russische Luftwaffe Diät, die Hollywood-Diät - Sie nennen das Lebensmittel oder die Lage und die Chancen sind, gibt es einen Crash-Diät um ihn herum gebaut .
Diese Diäten versprechen erstaunliche Gewichtsverlust, wenn Sie folgen nur ihren Plänen, aber mehr als oft nicht, dieters eingereicht gewinnt jedes einzelne Pfund zurück. Also, was ist der Deal mit Diäten und sie jemals funktionieren? Lesen Sie weiter für die Grundlagen der Modeerscheinung Diäten:
Die Mechaniker hinter einer Crash-Diät
Ein Crash-Diät fordert schnelle, aber kurzfristige Gewichtsabnahme von strengen Beschränkung Ihre Kalorienzufuhr während ermutigen Sie, die Menge an Wasser Sie trinken zu erhöhen. Dies schafft eine schnelle Gewichtsabnahme, die meist "Wasser Gewicht" ist, kann aber dieters führen zu glauben, dass sie vergießen Fett als gut. Diäten gibt es schon seit Jahrhunderten und wird immer um sein Volk verführen, zu glauben, sie können blitzschnell Gewichtsverlust mit wenig oder gar keine Verhaltensänderungen auf ihre Teile zu erreichen.
Wie sagen, ob es eine Modeerscheinung Ernährung ist
Es gibt bestimmte Merkmale von Crash-Diäten, dass sie abgesehen von einer langfristigen gesunde Ernährung Programm. Sie können sicher sein, dass die Ernährung Sie folgenden eine Modeerscheinung ist, wenn Sie mit ja beantworten können eine der folgenden Fragen sein:
Ist die Diät zwingen, auf eine Art von Nahrung (wie Grapefruits, Äpfel, oder Reis) verlassen, um Gewichtsverlust zu fördern?
Haben Sie zur vollständigen Beseitigung eines Lebensmittels Gruppe?
Fette sind absolut verboten?
Ist es versprechen Gewichtsverlust von einem Pfund pro Tag oder mehr?
Klingt zu schön, um wahr zu sein?
Gibt es keine wirkliche Wissenschaft hinter dem Plan?
Haben sie behaupten, dass echte Ärzte einfach "don't get it?"
Bieten sie erstaunlich behauptet, dass nicht überprüft werden kann?
Leider gibt es eine Menge Leute da draußen, die so verzweifelt sind, Gewicht zu verlieren, werden sie verfolgen alle Programme, die schnelle Ergebnisse verspricht. Traue niemals Ihre Gesundheit zu einer dieser Diäten, suchen Sie nach einer langfristigen Lösung statt.
Sind Diäten Ever OK?
Diät-und Ernährungsexperten glauben, dass es eine Zeit und einen Ort für Diäten, solange sie mit Bedacht eingesetzt werden. Erstens können sie Starthilfe Gewichtsverlust, die Bereitstellung dringend benötigter Motivation für Diät, die in der Vergangenheit frustriert. Zweitens können sie beginnen, die Gewicht schnell ab, die von entscheidender Bedeutung sein kann, wenn die Diät von Adipositas leiden und müssen schnell Gewicht zu verlieren, ihre Gesundheit zu retten.
Allerdings warnen die Experten, dass die temporäre Lösung eines Faddiät durch vernünftige Essgewohnheiten, ein regelmäßiges Trainingsprogramm und dauerhafte Verhaltensänderungen, um für den Gewichtsverlust zu einer dauerhaften Einrichtung zu beachten.
Dauerhaften Gewichtsverlust tritt ein, wenn Sie gesund und dauerhaft Lebensstil und Verhaltensänderungen zu machen. Es gibt nichts Magie zu erfahren. So starten Sie Ihren Gewichtsverlust Reise, müssen Sie entscheiden, ob Sie schnell Gewicht zu verlieren und gewinnen sie wieder, oder nehmen Sie das Gewicht langsam und dauerhaft wollen.
