Ob Sie es glauben oder nicht, wie Sie Shop einen langen Weg gehen können, ob Sie Ihr Gewicht-Verlust Geschichte Bestimmung hat eine traurige oder Happy End.
Wie frustrierend wäre es, dass Sie Ihren Plan befolgt, genossen fortlaufenden Verluste nur der Versuchung, die so leicht hätte vermieden werden müssen erliegen?
Eine der goldenen Regeln für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist zu erkennen, wo die Fallen liegen und navigieren Sie Ihren Weg um sie herum. Wenige jedoch behandeln die wöchentliche Einkaufstour als potenzielle Gefahr.
Also hier sind die fünf Top-Tipps, damit Ihre Einkaufsgewohnheiten, zu fördern anstatt sie zu zerstören Ihre Bemühungen.
· Stellen Sie eine Liste und dabei zu bleiben, planen Sie Ihre Mahlzeiten in der Woche und stellen Sie sicher, dass Sie erwerben alle (und nur) die Zutaten die Sie benötigen. Sicher, dass Ihr Menü variiert wird und dass Sie viel gesunder Snack Optionen, damit Sie nicht versucht, den Keks oder Bonbon Barrel Schrank Razzia bekommen. Neben Auswahl von Lebensmitteln, darüber nachdenken, was du zu trinken, da dies auch nachweisen kann, zu einem Stolperstein werden.
· Die Zeit, die Sie Shop ist entscheidend nie in den Supermarkt gehen, wenn Sie hungrig sind - dies ist ein sicherer Weg am Ende mit einem Wagen voller Kalorien beladen Goodies oder zumindest eine fetthaltige Snacks. Die beste Reisezeit ist gerade, nachdem Sie gegessen haben, ist vorzuziehen, da diese Frühstück, wenn Sie an Ihrem widerstandsfähigsten sind, so dass Sie eher an einen Plan halten und machen Diät freundliche Entscheidungen sind.
· Stellen Sie die Dinge einfacher auf sich selbst durch das Lernen der Geographie Ihr Geschäft, wissen, welche Gänge Heimat der vergitterten Lebensmittel und meiden sie. Wenn Sie wagen sich eine "Gang der Versuchung" sicherstellen, dass Sie, warum Sie wollen, Gewicht zu verlieren konzentriert bleiben müssen, wird diese machen es einfacher für Sie Kontrolle über Ihr eiserner Wille zu halten!
· In der Gewohnheit des Lesens wahr Labels Get, achten Sie auf Fett-und Zuckergehalt und nehmen etwas von der "besser für Sie" beherzigen und "weniger Fett" Typenschilder. "Besser für dich" bedeutet nicht zwangsläufig, dass das Produkt gut ist für dich ist es wahrscheinlicher, um damit "nicht so schlimm für dich", wie die Standard-Version, ähnlich niedriger Fett bedeutet nur, dass niedrigere, nicht gering.
· Ist Ihre Shopping-Tour einen Familienausflug? Wenn ja, müssen Sie es alleine zu machen. Kinder und Partner am Ende Beladung des Wagens mit einer Reihe von ernährungsphysiologisch mangelhaft Müll. Nicht nur, dass dieser Trick profitieren Ihre Taille und ihre, aber es werden auch Ihre Einkäufe Rechnung deutlich verringern.
Geben Sie Ihrem nächsten Einkauf den Gedanken, die sie verdient und du wirst schön für Ihre Bemühungen belohnt werden.
