Jeder dieser Tage ist um Gewicht zu verlieren und gesünder, so genießen diese Liste von gesunden Gewohnheiten und Tipps, damit Sie wieder auf Kurs bringen zu sprechen. Hier ist eine Liste von 27 einfache Tipps für Sie, in Ihrem Leben umzusetzen.
27 Wege zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, Glück und Produktivität
1. Trinken Sie mehr Wasser
1 Glaub an dich
1 Planen Sie Ihren Tag
1 Nehmen Sie eine Siesta am Nachmittag
5. Nicht Büste des Haushalts
6. Nicht Snack zu viel
7. Trinken aufhören Soda
8. Rauchen aufhören
9. Verschenken Sie eine Umarmung Alltag
10. Ein Nachwort Verwandeln Sie Ihren Fernseher aus
11. Eat einen Regenbogen von Gemüse während des ganzen Tages
12. Danke sagen und meine, es
13. Visualisieren Sie Ihren Erfolg / Ziele
14. Schwitzen
15. Holen Sie sich das TV aus Ihrem Schlafzimmer
16. Schreiben Sie Ihre Ziele
17. Überprüfen Sie Ihre Ziele jeden Morgen und Abend
18. Fremde anzulächeln
19. Schalten Sie den Computer
20. Anhand Menschen in die Augen
21. Genießen Sie die Welt um Sie herum
22. Vermeiden Sie die Verwendung der Mikrowelle
23. Verwenden Sie eine Infarot Sauna
24. Nehmen Sie Fischöl Alltag
25. Reduzieren oder eliminieren Koffein
26. Nie aufhören zu lernen
27. Halten Sie es einfach.
Da haben Sie es. 27 Wege um Ihnen zu helfen, ein besseres Leben. Ich hoffe ihr hattet diese Vorschläge.
Hier sind 5 zusätzliche Tipps für Sie in die Praxis umzusetzen, um Gesundheit, Langlebigkeit und real Fitness genießen.
1. Wenn es verarbeitet wird, nicht essen. Verarbeitete Lebensmittel haben oft schädliche Zusatzstoffe wie Zucker, Konservierungsstoffe und andere Chemikalien.
1 Essen Sie Nahrungsmittel niedrigen glykämischen Index. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index den Blutzuckerspiegel zu Spike.
1 Essen Sie viel Protein. Ihr Körper braucht die Nährstoffe im Protein. Lean Protein wie Fisch sind voll von Nährstoffen. Protein wird entgegen der Schaden durch Stärke gemacht. Je mehr Protein Sie essen, desto besser.
1 Beinmuskeln sind die größten. Diese kräftige Muskeln verbrennen mehr Zucker im Blut schneller als jeder andere, wenn sie in Ausübung verwendet.
5. Ergänzen Sie Ihren Körper mit diesen natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen:
Multi-Vitamin
CoQ10 Ubiquinol
Immun-Booster
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