Okay, jetzt, Thanksgiving und Weihnachten sind gekommen und gegangen, haben Sie einige zusätzliche Gewicht, dass Sie zu verlieren! Vielleicht sind Sie denken, dass Sie eine der Hunderte von Diät-Pillen auf dem Markt oder vielleicht sogar einer jener Fasten Diäten zu vergießen, dass zusätzliches Gewicht zu versuchen. Leider für Sie, es gibt keine Zauberformel für die Pfunde zu verlieren schnell.
Um Gewicht zu verlieren die sichere und gesunde Art und Weise, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Um es einfach auszudrücken, müssen Sie ausschneiden alle Lebensmittel, die Sie dick machen. Hier ist eine Liste der Top 5 Lebensmittel zu vermeiden wie die Pest, wenn Sie Gewicht verlieren möchten:
1. Alkoholfreie Getränke (auch bekannt als "Pop" oder "Soda"). Dies ist eine der schlimmsten Produkte, die Sie in Ihren Mund genommen werden können, während Sie auf einer Diät sind. Jeder kann oder Softdrink-Flasche hat so viel Zucker drin, dass Ihre Ernährung vorbei sein, bevor Sie es starten. Einige gute Substitute für alkoholfreie Getränke sind Wasser, Tee und Diät-Getränke.
1 Kartoffel-Chips. So haben Sie gehört, die sagen: "Du kannst nicht nur einen essen." Nun, es stellt einen Chip in zwei Chips, die in drei Chips und so weiter dreht. Sie erhalten das Bild. Man denke nur an Kartoffelchips als Fett in einer Tasche und zu vermeiden. Versuchen Sie kaute auf etwas Gemüsesticks statt. Diese werden Ihren Appetit zügeln und helfen Ihnen zu vermeiden, zu viel Essen.
1 Weißbrot. Weißbrot hat Zutaten wie Mehl verfeinert, (gibt es die "weiße Farbe") Bleichmittel Bleichmittel, hydrierten Ölen und anderen schwer zu verdauen Zutaten. Plus es macht dick, so vermeiden sie ganz. Vollkornbrot in Maßen ist die bessere Wahl sind.
1 Snack Kuchen. Sie würden denken, dass ein kleiner Snack Kuchen würde nicht schaden, Ihre Ernährung, aber die Wahrheit ist, dass ein kleiner Snack Kuchen mehr Kalorien, Kohlenhydrate und Zucker drin, als man an einem Tag brauche. Sie wollen bleiben weg von diesen während der Diät. Wenn Sie mit einem Snack Angriff, möchten Sie vielleicht eine kleine Tasse Jell-O statt zu versuchen.
5. Suppe in eine Dose. Dosensuppen enthält viel Natrium dazu führen, dass Sie, Wasser zu speichern, während Sie eine Diät machen wird. Sie wollen diese Nahrung sowie zu vermeiden, weil Sie nicht wollen, dass das Wasser Gewicht zu halten. Eine bessere Wahl wäre eine hausgemachte Suppe mit frischem Gemüse und einem niedrigen Natriumgehalt Brühe werden.
Wenn Sie diesen fünf Nahrungsmittel während einer Diät zu vermeiden und Übung mindestens 30 Minuten pro Tag, sind Sie auch auf Ihrem Weg zu einem neuen Körper für das Neue Jahr.
