Wollen Sie bis 15 Pfund in 3 Monaten zu verlieren? Wenn Sie bis 15 Pfund verlieren möchten, ist es wichtig, gesunde Ernährungsgewohnheiten sowie zur Vermeidung von gebratenen Arten von Lebensmitteln und Junk-Food zu machen. In diesem Artikel finden Sie 5 Geheimnisse zu helfen, Sie verlieren 15 Pfund in 3 Monate erfolgreich.
1. Erstellen Sie ein Lebensmittel Zeitschrift.
Ein Lebensmittel Zeitschrift kann eine große Hilfe für Sie sein auf dem Weg, um unerwünschte Fett zu verlieren. Ein Lebensmittel Zeitschrift sollte der Lebensmittel die Sie gerade in der kommenden Woche oder Monat essen bestehen. Mit Schreiben Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten im Voraus auf ein Stück Papier oder ähnlichem, sind die Chancen auch höher, dass Sie zu einer gesünderen Ernährungsgewohnheiten Stick, und nicht Gefahr zu Junk Food oder andere ungesunde Arten von Lebensmitteln zu essen.
1 Verwenden Sie eine Einkaufsliste.
Denken Sie daran, eine Einkaufsliste verwenden, wenn Sie einkaufen gehen. Genau wie mit dem Essen Zeitschrift, wird dieser Rückgang das Risiko für Sie ungesund Arten von Lebensmitteln oder anderen Arten von Junk-Food zu kaufen.
1 Vermeiden Ungesunde Arten von Naschen.
Ungesunde Arten von Naschen kann ein großer Feind zu einem dicken Bauch werden. Also versuchen Sie zu ersetzen (oder zumindest haben sie in Maßen) ungesund Arten von Snacks wie Kekse, Eis, Schokolade, Chips mit gesündere Entscheidungen wie verschiedene Arten von Obst und Gemüse.
1 Vermeiden Fried Arten von Lebensmitteln.
Fried Arten von Lebensmitteln enthalten viel Fett und Kalorien hat, und sollte vermieden werden, wenn Sie Gewicht verlieren wollen erfolgreich sein. Wenn Sie wollen immer noch gebraten Arten von Lebensmitteln haben, versuchen, sie habe nur an den Wochenenden zum Beispiel.
5. Schreibe etwas Übung.
Fitnesstraining hilft, Fett zu verbrennen Kalorien & erfolgreich. Versuchen Sie, einige Wochen Training, um Ihren Zeitplan hinzuzufügen. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen erfolgreich. Zum Beispiel Wandern, Joggen, Laufen, Übungen zu Hause, Schwimmen, Mannschaftsspiele und sogar Gartenarbeit kann Ihnen helfen, Ihren Körper bewegen und Kalorien zu verbrennen erfolgreich. Dies wird auch Ihnen helfen, Ihre Chancen zu 15 Pfund in 3 Monaten erfolgreich zu verlieren.
