Dieser Artikel erzählt, wie um einen schnellen Stoffwechsel-Rate, so dass Sie schneller an Gewicht verlieren kann. Gewicht und Fett-Verlust ist letztlich davon abhängig, wie schnell Ihr Körper verbrennt Fett und das ist eine direkte Folge der, wie gut Ihr Stoffwechsel läuft. Selbst wenn Sie mit einem Stoffwechsel, die ausgeführt neigt geboren wurden langsamer kann man Dinge tun, um ihn zu beschleunigen und wenn man nur ein paar Minuten jetzt Ersatzteil zu diesem Artikel entdecken Sie, was genau zu tun zu lesen.
Fast Stoffwechselrate
1. Diät - dann Cheat. Die alten Zeiten zu reduzieren Ihre Kalorien, bis Sie Ihr Ziel erreichen, sind lange vorbei. Wir wissen jetzt, dass eine konstante Beschränkung der Kalorien, die Ihr Stoffwechsel-Rate wie ein Ballon sinkt führen. Was ist jetzt zu empfehlen ist es, Ihre Kalorien für 6 Tage in der Woche geschnitten und dann erhöhen sie am Tag 7, die Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel ankurbelt und verhindert, dass Sie die Talsohle Ihren Stoffwechsel und das Schlagen der gefürchtete Hochebene.
1 Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen. Wenn Sie essen die raffinierte Kohlenhydrate abbauen zu Zucker fast sofort. Dieser sprunghafte Anstieg von Zucker bearbeitet werden müssen und der schnellste Weg für Ihren Körper zu tun, ist es in Fett umzuwandeln und reduzieren auf die Fettverbrennung. Essen dieser Nahrungsmittel in der Nacht verhindert die Fettverbrennung über Nacht.
1 Krafttraining. Warum haben Männer eine höhere Stoffwechselrate dann Frauen? Einfache, sie haben mehr Muskelmasse und jede Muskelzelle in Ihrem Körper, unabhängig davon, ob Sie männlich oder weiblich, 8-mal mehr als eine metabolisch aktive Fettzellen. Was das bedeutet? Je mehr Muskeln Sie halten und kann mit Krafttraining bauen Übung besser, Fett zu verbrennen.
1 Schlaf. Um einen schnellen Stoffwechsel, müssen Sie gönnen Sie sich Zeit zu verlangsamen und zu verjüngen. 7 oder 8 Stunden Schlaf funktioniert der Trick.
Ein schneller Stoffwechsel-Rate wird Ihr Körper die Fettverbrennung schneller.
