Haben Sie jemals versucht, ein Fett Diät-Plan-und Bewegungsprogramm zur gleichen Zeit starten? Wenn Sie dann müssen Sie verstehen, wie schwierig es ist, beide gleichzeitig zu tun. Einerseits Sie versuchen, eine Diät durchzuhalten und beschränken Sie Ihre Kalorien. Auf der anderen Seite sind Sie mit dem Training und versuchen, die Kalorien schneller verbrennen.
Diese zweifache Angriff macht es sehr schwierig für Sie. Ihre Ernährung beschränkt die Anzahl der Kalorien, die Sie essen und man sich körperlich so hart, dass durch die Zeit, die Sie Ihre Übungen beenden, Sie sind ausgehungert! Sie sind wahrscheinlich so hungrig, es ist sehr schwierig für Sie das Hungergefühl zu ignorieren und sich an Ihrer Ernährung. Alles was Sie tun möchten, ist "das Essen bekommen!"
Dieser Hunger ist so intensiv, Sie, mehr als oft nicht, am Ende Frass sich auf Lebensmittel, die Sie auf jeden Fall vermeiden sollte! In einem Moment der Schwäche, können Sie essen mehr Kalorien, als Sie beginnen könnte die Arbeit ab. Ein Lebensmittel Binge etwas, das Sie wollen um jeden Preis zu vermeiden! Wie Ihr das tun? Wie wollen Sie auf Ihr Fett Diät-Plan und Ihr Training konzentrieren Plan zur gleichen Zeit und vermeiden Sie Nahrungsmittel binges?
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie sowohl auf Ernährung und Bewegung plant gleichzeitig konzentrieren und kann kommen ein Gewinner! Hier sind einige Tipps:
Essen Sie mehrere kleinere Mahlzeiten während des Tages.
Statt zu essen 3 Hauptmahlzeiten Frühstück, Mittag-und Abendessen, die sich Ihre Gesamtzahl der Kalorien für den Tag in vier kleinere Mahlzeiten und 2 Snacks. Das hält den Stoffwechsel auf seinem Höhepunkt und hält Ihren Hunger in Schach. Dies hilft Ihnen bei Binge Eating!
Trinken Sie viel Wasser.
Es gibt keine Kalorien im Wasser. Es ist eine Kalorie Freigetränk. Sie können trinken soviel du willst und doch die meisten Leute trinken sehr wenig Wasser. Wasser halten können Sie hydratisiert, voller Gefühl, und stumpf Ihr Hungergefühl. Es ersetzt das Wasser Schwitzen verlieren Sie während Ihrer Übungen. Es spült die Giftstoffe aus Ihrem Körper. Wasser ist nur eine allgemeine gesundes Getränk zu helfen Ihnen, Ihr Fett Diät-Plan und effizienter trainieren!
Vergewissern Sie sich, Speisekammer mit Obst und Gemüse ist lagernd.
Halten Sie viel Gemüse auf der Hand. Es ist eine große Idee zu haben, ready-to-eat-Gemüse in unmittelbarer Nähe. Beispiele für ready-to-Gemüse sind Möhren, Blumenkohl, Sellerie, Brokkoli, etc. Wenn Sie hungrig eine Handvoll greifen und anfangen zu essen kann. Diese sind perfekt Fettabbau Diät AIDS zu stoppen den Hunger bis zur nächsten Mahlzeit. Sie füllen Sie bis aber nicht aus!Die Früchte sind auch große Lebensmittel zur Hand haben. Sie können sie zwischen den Mahlzeiten zu essen. Sie sind kalorienarm, reich an Ballaststoffen, und Ihre Mahlzeit zwischen Hunger zu stillen.
Halten Sie auf Trab!
Halten Sie Ihre Hände beschäftigt und werden Sie nicht essen! Es ist extrem schwierig zu essen, wenn Sie Ihre Hände haben beschäftigt Malerei, Nähen, tut ein Sammelalbum oder was immer Sie gerne tun!
Gehe früh zu Bett.
Denken Sie daran, das alte Sprichwort "Früh ins Bett. Early steigen. Macht eine Person mager, gesund und weise. "
Sie müssen Ihre Erholung. Schlaf ruht auch Ihren Geist und Ihren Körper und füllt Sie mit der Energie benötigen Sie den nächsten Tag. Wenn Sie sich spät bleiben Sie neigen dazu, Dinge nicht auf Ihrem Fettabbau zu ernähren. Wenn es draußen dunkel wir uns täuschen zu denken, kann niemand sehen uns essen ein Stück Kuchen und Pecan so dass niemand wird jemals wissen wird. Allerdings ist der einzige, der wirklich zählt, und du wirst wissen!
Mit diesen 5 Tipps und haben ein gesundes Fett Diät-und Bewegungsprogramm als ein neues Jahr beginnt.
