Wenn Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren, aber Sie finden es schwierig, weil Sie mit überwältigender Verlangen nach Zucker konfrontiert sind Sie nicht allein. Dies ist eine Herausforderung für viele Menschen konfrontiert, und es ist eine, die ich in der Vergangenheit konfrontiert. Dieser Artikel Aktie Weise können Sie befreien von Ihrem Verlangen nach Zucker.
Frei von Zucker Heißhunger
1. Werfen Sie einen zwingenden Grund, den Zucker fallen. Wenn Sie keinen Grund genug, um nicht den Zucker als ein Verlangen trifft man den Zucker zu essen. Wie bekommt man einen zwingenden Grund? Durch die Festlegung eines Ziels. Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, um sich zu fragen, was Sie wirklich wollen und legen Sie dann ein Ziel. Zum Beispiel wenn Sie ein Verlangen haben, aber Sie können sich selbst sagen: "Ich will den Zucker, aber ich möchte zu 10 Pfund in diesem Monat noch dann den Zucker zu verlieren." Dann sind Sie auf Ihrem Weg zu brechen frei.
1 Nehmen Sie sich vor dem Essen Gelegenheit. A-Zucker Verlangen wird oft nach einer Mahlzeit Hit "Sie wollen einfach nur etwas ein wenig süß." Um Vergangenheit dieses Bedürfnis klar den Geschmack des Essens aus dem Mund durch das Trinken von einem Glas Wasser, Kaffee oder Tee oder Kauen ein Kaugummi. Diese Kürbisse die Begierde und vermeiden Sie die zusätzlichen Kalorien.
1 Halten Sie die Süßigkeiten aus dem Haus. Wenn die Bonbons nicht da sind Sie nicht essen ... oder von ihnen verführen. Machen Sie es nicht es dann schwieriger zu sein, die Snacks zu vermeiden, gehen rund um Ihr Haus und räumen die Snacks hat oder wenn andere im Haus sind, sie zu essen mindestens verschieben Sie sie aus den Augen zu einem ungünstigen Platz, damit Sie nicht greifen und gehen.
1 Eat behandelt mehr achtsam. Wenn Sie einen süßen Leckereien nicht einfach schlucken sie hinunter zu tun, damit Sie mehr. Iss achtsam, indem ein paar Sekunden, um zu Nahrung zu suchen und bemerken, wie es aussieht, dann merken, wie es riecht und wie es sich anfühlt in Ihrem Mund. Sie werden die Snack anders Erlebnis und Sie werden feststellen, dass Sie natürlich essen es ruhig und man isst weniger davon.
