Im Dezember 2009 sah ich ein Foto von mir, die hart war für mich in diesem Augenblick machte ich eine Entscheidung, die meine Gesundheit und Fitness war und ist wichtig für mich zu glauben. Der Schlüssel ist hier die Tatsache, dass ich eine Entscheidung getroffen, dass ich wollte, um etwas dagegen zu tun verpflichtet sein. Es beginnt mit der Entscheidung dann die Zusage. Dies ist nicht jedermanns Sache, aber es ist für jeden, der die gleiche Entscheidung trifft und bereit ist, zu einer Änderung des Lebensstils engagieren. Um länger zu leben ist nicht genug, aber, gesünder zu leben und zu einer Verbesserung der Lebensqualität in die Langlebigkeit haben ist das Ziel. Also begann ich auf der Suche nach verschiedenen Methoden / Ideen im Gesundheits-und Fitness-Branche und fand einen beachbody extremen Training und Primal Ernährung. Ich habe eine Verpflichtung zur Arbeit für 90 Tage hart und essen Recht und die Ergebnisse sprechen für sich. (Siehe Health-Manager)
Viele Menschen finden es schwierig, Veränderungen in ihrer Ernährung und Aktivitäten so ist dieser Artikel nicht von Interesse für Sie sein können. Dies ist ausschließlich für diejenigen Ihr wirklich in leben länger und gesund für Sie und für Ihre Lieben interessiert. Es ist so viel einfacher (es scheint) zu essen, was du willst, trinken was Sie wollen und nicht ausüben, bis Ihre Gesundheit beeinträchtigt ist. Manchmal ist das, was es vor allen Änderungen vorgenommen werden braucht, ist meine Hoffnung, dass jeder lebt lange glücklich lebt und dass Sie nicht zu einer körperlichen Strapazen Erfahrung, bevor Sie entscheiden auch gesund zu erhalten.
Essen Primal ist um Qualität Quellen von Protein und Fette. Die Nahrung besteht aus Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse, Früchte und Pflanzen.Wir essen keine Körner, Gluten, raffinierten Zucker, verarbeitete Lebensmittel und die meisten komplexen Kohlenhydraten. Dies ist eine Low-Carb-Diät auf die Art, wie wir vor dem landwirtschaftlichen Ära aß konzentriert .... so aßen wir, wenn wir "Jäger und Sammler" waren. Einige Leute auf die Ur-Diät essen rohes Fleisch I DON'T Aber ich glaube das Fett auf das Fleisch zu essen.
Methusalem über bei Pay Now Live Später zusammen ein tolles Video erklärt diese Diät. Sie können mehr über diese Diät in 5 Minuten zu lernen, als Lesung zu dem Thema für 4 Stunden. (Siehe You Tube Link)
Meine Workouts für die ersten 180 Tage kam von der beachbody extremen Workout-Programm, wenn ich zu den gewünschten Körperzusammensetzung ich zu einem Ur-Workout von schweren geschaltet für einen kurzen Zeitraum mit geringer Ausdauer-und Sprint Workouts. Wenn Sie die Website folgen unten sehen Sie mein Körper Transformation und andere sehr nützliche Ideen, wie man fit in 90 Tagen erhalten.
