Fast täglich erhalte ich eine E-Mail von jemandem, der sagt: "Hilf mir, Gewicht zu verlieren." Es gibt viele Möglichkeiten offen, die Ihnen helfen verlieren Pfund und dieses Artikels ist zu teilen, dass jeder Hinsicht nutzen, um natürlich weniger essen kann geschrieben werden. Ich ermutige Sie, ein paar Minuten dauern, diesen Artikel zu lesen und wählen Sie aus ein paar Ihrer Lieblings-Ideen dann benutzen sie täglich, vor lange Sie den Gewichtsverlust gewünschten Ergebnisse zu sehen.
Helfen Sie mir, Gewicht zu verlieren
1. Lernen Sie, langsamer zu essen. Wir leben in einer schnelllebigen Welt und wir oft schluckt die Nahrung mit kaum einer bewussten Denkens. Diese Gewohnheit kann leicht zu übermäßiger Nahrungsaufnahme und schlechte Ernährungsgewohnheiten führen. Um langsam dich hinab verwenden diesen kleinen Trick ... einfach schlucken alles in den Mund, bevor er einen weiteren Bissen von Lebensmitteln. Sie werden sich, wie gut das funktioniert Schock!
1 Verwenden Kaugummi aufhören zu essen. Manchmal haben wir zu viel essen, weil wir es schwer, aufhören zu essen zu finden. Wenn Sie wissen, Sie haben genug Lebensmittel gegessen voll zu fühlen Stick ein Stück Kaugummi in den Mund. Sie werden nicht in der Lage zu essen und Ihr Gehirn fortsetzen wird Zeit sich zu registrieren, die Sie voll sind, haben.
1 Nehmen Sie 15 Minuten geht, wenn das Verlangen betroffen. Die Erforschung menschlichen Verhaltens zeigt, dass man "vergessen" zu Ihrem Verlangen nach 15 Minuten zu Fuß. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden und verbrennen zu booten!
1 Plan Leckereien für den Tag. Haben Sie eine schreckliche Naschkatze? Sie werden weniger wahrscheinlich über-frönen, wenn Sie Ihre Leckereien für den Tag planen, anstatt zu warten, ein Verlangen zu schlagen.
5. Pre-Teil Snacks. Nie direkt aus der Tüte oder Kiste zu essen. Stattdessen nehmen Sie eine Portion und schließen Sie die Tasche vor dem Hinsetzen zu essen. Dies macht es sehr viel weniger wahrscheinlich werden Sie zu viel essen.
Sie können trainieren Sie weniger zu essen, indem Sie diese Tipps und erfahren Sie mehr folgen Sie den Links unten.
