Was sind die besten Methoden für die "Bauchfett Reduktion"? Hier sind 3 Tipps, die Arbeit:
# 1) Verwenden Schwere Gewichte
Diese sind unabdingbar für immer schlank. Die meisten Menschen, besonders Frauen machen den Fehler, nur mit leichten Gewichten.
Super leichte Gewichte wird dir nicht helfen Tropfen Flab
Ob Sie ein Mann oder eine Frau, herausfordernde sich durch Anheben eine erhebliche Menge an Gewicht ist der Schlüssel.
Warum?
Denn Super leichte Gewichte nur helfen, erhöhen Sie Ihre Ausdauer - und Ausdauer ist für Ihre brennenden Flab NICHTS. Dies könnte Ihnen helfen, führen Sie das New York City Marathon, aber es ist irrelevant für das, was Sie erreichen möchten.
Wenn Sie schauen, um sich LEAN Sie müssen auf den Typ-2-Muskelfasern zu konzentrieren. Diese sind der Schlüssel zur Verbesserung Kraft, Leistung und Fettabbau.
# 2) Vermeiden Sie "niedriger Intensität" Cardio-
Dies könnte die größte Zeitverschwendung von allen sein wenn man für Bauch Fettabbau. Jogging tut nichts - und doch ist es was die meisten Menschen die größte Menge Zeit damit verbringen, tun.
Sicher wird es Ihnen helfen, für einen längeren Zeitraum laufen ... aber es ist wirklich nicht so wirksam für das Brennen von Fettpölsterchen.
# 3) Nicht übertreiben die situps
Haben sie wirklich? Ja und Nein - sie sind nicht schlecht, aber sie sind weit von der effektivste Training.
Welche Übungen Sie machen oder brechen Sie Ihren Erfolg
Es kommt ein Zeitpunkt, wenn Sie eine bestimmte Anlage zu erreichen - wo welche Workouts Sie sind kritisch.
Versteh mich nicht falsch-Situps und Crunches sind für viele Menschen gearbeitet, aber nur, weil sie so aus der Form waren, dass alles, was sie tat funktioniert hätte.
Deshalb "kalorienarm" und andere sehr restriktiv Diäten, die Arbeit für einige Menschen nicht für andere arbeiten. Sofern Sie nicht super aus der Form sind, werden Sie nicht bekommen Bauchfett Reduktion von den meisten Aktivitäten.
