Die Bedeutung der Zielsetzung für die Menschen versuchen, sich fit und Körperfett verlieren kann nicht überschätzt werden. Wir alle benutzen Ziele die ganze Zeit für alles, was wir tun. Wenn Sie diesen Artikel lesen, ist Ihr Ziel, mehr über das Setzen von Zielen zu lernen! Aber wir wollen nicht immer gesetzt unsere Ziele angemessen, und dann versagen sie zu erreichen.
Zielsetzung ist eine Disziplin, und es braucht Zeit und Mühe, um richtig zu machen. Aber einmal gemacht, die Hälfte der geistigen Kampf der Erreichung Ihrer Ziele ist vollbracht!
Vor Ziele zu setzen, glaube ich, ist es wichtig, Ihre Motivation zu studieren. Je stärker Ihre Motivation ist, desto wichtiger ist es für Sie persönlich und emotional, desto wahrscheinlicher werden Sie es erreichen. Denken Sie an eine junge Frau versucht, das Rauchen aufzugeben. Sie will das Rauchen aufgeben, weil sie etwa an Krebs zu erkranken, wenn sie älter wird, beunruhigt ist, weil sie zu viel Geld kostet, weil ihre Mutter nörgelt ihr darüber. Aber alle ihre Freunde rauchen, und sie glaubt, es hält sie schlank. Aufgeben ist hart. Aber dann unsere junge Dame fällt schwanger. Sofort ihre Motivation ist viel stärker, dringender und emotional. Sie geht cold turkey und beendet.
Also vor dem von Ihnen Einschiffung Fitness-Programm, müssen Sie sich selbst von der Wichtigkeit und Dringlichkeit, was Sie erreichen wollen überzeugen. Du musst es wirklich wollen, oder es wird nicht passieren.
Also aufhören zu lesen und zu gehen und denken, für eine Stunde, einen Tag oder eine Woche und bekommen Ihren Kopf und Herz bereit, einige gravierende Änderungen vornehmen ....
.... Und wieder begrüßen zu dürfen. Nun zu setzen einige SMART-Ziele.
Spezifische - "Ich will fitter" nicht schneiden wie ein Ziel. Was ist "fitter?" Ein besseres Beispiel wäre: "Ich möchte in der Lage bis 5 Kilometer laufen" oder "Ich will in die Hose ich vor 3 Jahren kaufte fit",
Messbar - Wenn Sie nicht messen kann, ist es kein echtes Ziel. Wie werden Sie wissen, wann haben Sie es erreicht? "Ich möchte in der Lage sein 5km Lauf" ist recht einfach zu messen.
Erreichbare - Ihr Ziel muss möglich sein. Kein Punkt Ziel, längere Beine zu erreichen. Kein Punkt Ziel, 20kg verlieren, wenn Sie wiegen nur 55kgs.
Realistische-Ich möchte Lance Armstrong ist Zeit zum Klettern Alpe D'Huez bei der Tour de France zu schlagen, aber es ist nie passiert. Ein Ziel, das Sie nie erreichen kann, wird nur frustrieren Sie und führen zu Enttäuschungen und schlechte Leistung. Aber ein Ziel sollte auch hart genug, um Sie strecken, sonst gibt es sehr wenig Sinn für Leistung.
Time Phased - Sie können die schönsten Tore der Welt haben, aber wenn es keine Frist, ist ihre Fähigkeit zu motivieren gering. So setzen Zieldaten, aber vergessen Sie nicht, damit sie erreichbar und realistisch.
Ein paar letzte Tipps:
nicht zu viele Ziele, nur drei oder vier, die wirklich wichtig sind für Sie eingestellt
denken über Dinge, die im Wege der Erreichung Ihrer Ziele stehen, und kommen mit Möglichkeiten, um die Hindernisse zu überwinden
Belohnen Sie sich selbst, wenn Sie Ihre Ziele erreichen
