Um zu bestimmen, das Idealgewicht für Männer nach Alter, ist es wichtig zu beachten, dass es eine direkte Korrelation mit dem Alter und Fett. Stoffwechsel verlangsamt sich, wie wir altern, um 5% pro Jahrzehnt. Wir verbrennen 100 Kalorien pro Tag weniger bei 35 Jahren und 200 weniger Kalorien, wenn wir im Alter von 45, verglichen mit, wenn wir 25 Jahre alt waren.
Das Alter hat sehr wenig Einfluss auf Männer wahrgenommen Idealgewicht als von Frauen gegenüber. Viele Männer neigen dazu zu glauben, dass ihr Idealgewicht nahe oder höher als ein BMI von 25, die die obere Grenze der "medizinischen" nicht-übergewichtigen Bereich ist. Nichts falsch gibt, außer dass der Anteil von Fett sollte nur 10% bis 20% Ihres Körpergewichts werden. In einem Artikel von Dr. D. Crawford und Dr. K Campbell berechtigt Lay Definitionen von Idealgewicht und Übergewicht "von der International Journal of Obesity 1999, festgestellt, dass die schwereren Männer aktuell sind, je schwerer sie glauben, ihr Idealgewicht zu werden. Dies erweist sich, da ihr Gewicht aus der Skelett-, Muskel vernünftig, und die Knochendichte erhöht sich auch mit insgesamt Körpergewicht - bis zu einem gewissen Punkt.
Gestützt auf die Zahlen, die Sie auf Ihrem Waage zu bestimmen Ihren BMI nicht garantieren, dass Sie in einem Gewicht, das ideal für Sie gesund ist, weil es nicht sagen, wie viel von dieser Figur Muskeln ist und wie viel davon ist Fett. Muskeln verbrennen mindestens 3-mal mehr Kalorien und mit dem Alter abnimmt Muskelmasse und so auch Ihre metabolische Rate.
Wenn Sie ein Zoll oder mehr Fett an Ihrer Taille oder Oberarm kann Prise, sind Sie wahrscheinlich mit mehr Körperfett als Sie sollten. Besuchen Sie Ihren lokalen Fitnessstudio oder ein Fitness-Center mit einem Krankenhaus verbunden sind, und fragen Sie nach einem Körperfettanteil Lesung von einem professionellen ausgebildet und zertifiziert in Körper-Fett-Analyse.
Sobald Sie Ihr Fettanteil kennen, können Sie dann auf Einstellung Ihrer Diät und Bewegung Ziele dieser Fette in Muskeln umwandeln für eine genauere Aufzeichnungen der Idealgewicht für Männer nach Alter beginnen.
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