Wie Sie sich auf Ihre Ernährung bariatric Aufenthalt anstreben, bringen die Sommermonate auf neue Nahrung Versuchungen. Urlaub kann schwierig sein, weil es schwer ist, die Lebensmittel, die Sie benötigen, wenn Sie auswärts essen in neuen Restaurants der ganzen Zeit zu finden. Es ist schwer, sogar über Baseball-Spiele und Vergnügungsparks denke, mit deren Hauptnahrungsmittel Mais Hunde, Trichter Kuchen und Zuckerwatte. Aber leider, es ist nur etwas, was wir alles mit viel habe.
Denken Sie nicht einmal über das Überspringen dieser großen Sommer-Aktivitäten - Sie können sie und Ihre Ernährung zu! Wir haben einige Sommer Tipps, damit Sie widerstehen den "ungesunden" Lebensmitteln, die manchmal mit dem Spaß kommen. Sie können eine tolle Zeit haben und trotzdem Gewicht verlieren.
Planen Sie Ihre Bariatric Lebensmittel Ahead
Verlockende Speisen sind schwerer zu widerstehen, wenn Sie nicht über einen Plan. Planen Sie Ihre Menüs sorgfältig am Tag vor oder sogar auf Karte aus Ihrer Ernährung Tage im Voraus, wenn Sie auf eine ausgedehnte Reise gehen versuchen. Wenn Sie bei einer Veranstaltung geworden ausgehungert kann es sehr leicht für die Lebensmittel mit hohem Fett und Zucker fallen. Deshalb haben wir bei der Kartierung Dinge glauben, die Erste!
Wenn es ein besonderes Element, das Sie das Gefühl haben müssen (Trichter Kuchen, anyone?) Sie können es mit jemandem teilen oder einfach nur eine Kleinigkeit, und den Rest wegwerfen. Ein Bissen schmeckt gleich zehn (es gibt nur ein wenig weniger davon). Nur im Voraus planen, lassen Sie es in Ihrem Verstand, dass Sie nur einen Bissen. Wirklich genießen, dass Bissen. Die Planung ist nicht nur hilfreich, um Ihre Diät - es ist von entscheidender Bedeutung.
Pack gesunde Snacks zu Curb Your Hunger
Es ist gut, eine Wundertüte an gesunden Snacks, die Sie unterwegs entreißen kann. Es kann eine große Hilfe sein. Fettarm String Cheese kann ein Leckerli sein zu fressen während des Tages. Stangensellerie und Karotten sind sowohl Füll-und dir etwas geben knackig zu genießen.
Machen Sie Ihre eigenen Studentenfutter. Die verpackten Mischungen sind in der Regel voll von Zucker und Fett so Mischen Sie ihre aus gesunden Produkten ist eine gute Alternative. Sie können mit mundgerechte Weizenschrot Start - Vollkornbrot ist das Beste. Fügen Sie einige Rosinen oder getrocknete Cranberries für die Frucht. Mandeln sind auch eine gute Ergänzung und sind eine gute Proteinquelle, um den Hunger abzuwehren. Werden Sie kreativ mit besonderen Elemente, die Sie genießen können.
Mentale Vorbereitung
Sie können die meisten von Ihrem Leben frönen in den verschiedenen Lebensmitteln, die gehen nach rechts vor Ihnen werden verbracht haben. Die Aromen werden verlockend und die Visuals werden kann erschreckend überzeugend. Es ist eine wirkliche Herausforderung für nur nein sagen. Psychisch bereiten Sie sich auf das Essen zu testen. Tapping in Ihre innere Stärke ist ein Muss.
Sie kennen wahrscheinlich die Situation kommen, dass sich Ihre Ernährung Tasten zu drücken. Angenommen, Sie sind eine Familie Picknick geht mit Mayonnaise-Salate und Desserts laden vollgepackt mit Kalorien. Stellen Sie sich in dieser Situation - und Bild selbst tun das, was Sie am besten fühlen werde darüber in den Morgen.
Wählen Sie den genauen Wortlaut Sie jemanden bietet Ihnen eine große Versuchung sagen wird. Auch wenn es ein einfaches "nein danke" Bild selbst sagen sie und proben sie im Kopf. Stellen Sie sich Widerstand über und über. Übung macht den Meister. Erstellen der besonderen Situation und Reaktion im Kopf kann sich automatisch.
Vergessen Sie nicht Ihre Bariatric Vitamine
Ein chaotisches Urlaubsplan werfen Sie Off-Track, wenn es um Ihre Vitamine kommt. Es gibt einige großartige kleine Pillendosen mit denen Sie Ihre Vitamine liegt, was sollte man pro Tag zu nehmen.
Ein Tag-gekennzeichneten Kunststoff Bunker ist ein einfaches Werkzeug, erinnern Sie Ihre Vitamine nehmen und verhindern, dass Sie fragen sich, ob du sie schon an einem bestimmten Tag aufgenommen werden.
