In einem Jahr, gehen viele Menschen auf Diät zu vergießen off einiges Gewicht. Bis zu einem gewissen, Gewicht zu verlieren ist sehr schwierig, auch wenn es nur ein paar Pfund, während andere ihr Glück gefunden, Gewicht zu verlieren. So werden mehr und mehr Menschen am Ende der Suche nach der Hilfe von professionellen Gewichtsverlust Programm. Doch bevor Sie jede Gewichtsabnahme-Programm zu starten, müssen Sie jede Studie und dann mit Bedacht wählen.
Jede kommerzielle Gewichtsverlust Programme behaupten, dass sie wirksam sind, aber die Wahrheit ist, die Wirksamkeit des Programms hängt von Ihrer Motivation und Entschlossenheit, Kalorien verbrennen. Sie müssen eine kleine Checkliste, bevor Sie sich in einem Programm einschreiben. Die Faktoren, die Sie beachten müssen, gehören:
1. Ist es sicher? Eine sichere Ernährung hat alle RDA oder empfohlenen Tagesdosis für Eiweiß, Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen. Bei den Frauen sollten ihre Diät gehören 1.000 bis 1.200 Kalorien pro Tag, während für Männer die ideale Kalorien pro Tag 1.200 bis 1.600 sind. Doch bevor Sie Ihren Diätplan Design oder lassen Sie jemand für Sie tun können, muss Ihr Arzt vor der Hand konsultiert werden.
1 Die Diät-Programm entworfen sollte eine langsame und stetige Gewichtsabnahme Programm. Sie könnten durch anfänglichen schnellen Gewichtsverlust früh auf dem Programm jedoch nicht fortgesetzt werden alle während des Programms gehen. Es ist, weil in den ersten Tagen werden Sie verlieren werden hauptsächlich Flüssigkeit aus dem Körper. Die zulässige wiegen Verlust beträgt 1 bis 2 Pfund pro Woche.
1 Ist das Programm des Personals bestehen aus qualifizierten Mediziner wie niedergelassene Ärzte, Ernährungsberater und Physiotherapeuten? Sie sollten nur trauen sich an die zuständigen Fachleute, wie es Ihrem Körper, die zurzeit mit ausgeteilt wird.
1 Sind die Auswahl von Lebensmitteln flexibel? Jeder von uns ist einzigartig in unserer eigenen Vorlieben und passend in in jemandes Diät-Plan wird keine langfristige Wirkung auf Sie. Seien Sie sicher, dass der Plan breite Palette von Ernährungsgewohnheiten, wie Sie möchten nicht zu verhungern, auch wenn Sie auf einen Gewichtsverlust Programm enthält.
5. Wer sind die Ziele für Gewichtsreduktion eingestellt? Ist es die Angehörigen der Gesundheitsberufe oder der Kunde? So oder so müssen sie Hand in Hand arbeiten, um die gesteckten Ziele zu erreichen.
6. Was sind die möglichen Komplikationen und Nebenwirkungen des Programms?
7. Wenn das Programm endet, gibt es eine Wartung Diät oder Programm? Gewicht Wartung ist der schwierigste Teil der Kontrolle Gewicht und ist nicht konsequent in Gewichtsverlust Programme implementiert.
8. Wie viel wird es für das gesamte Programm kosten? Zögern Sie nicht, diese Frage zu stellen, weil Sie nicht wollen, um am Ende mit einer sehr hohen Rechnung zu bezahlen?
Weight Experten sind sich einig, und das ist, solange die Diät-Programm ist ausschließlich für Sie bestimmt gibt es eine große Chance, als Sie sich daran halten länger und Schuppen Gewichtsangabe in einer langsamen, aber stetig. Zudem müssen Sie daran denken, dass die Gewichtsabnahme wirksam werden, wenn Sie sich selbst und wissen, was du willst.
