Nicht alle Gewichtsverlust Ergebnisse sind gleich. Obwohl Sie einige Pfunde können Schuppen, es gibt viele verschiedene Wege, auf denen diese Pfund fallen gelassen werden kann. Sie können 10 Pfund in 2 verlieren, 3 Wochen, aber es ist die Art Ihrer Gewichtsverlust, was zählt. Wenn Sie 5 Pfund Wasser Gewichte, 3 Kilogramm Muskelmasse, und 2 Pfund Fett fallen, so kann es nicht zu lange, bis Sie alles, was Gewichtszunahme zurück.
Allerdings, wenn Sie sank von 10 Pfund reines Fett, dann werden Sie sehen viel besser aus, viel besser fühlen, und finden es viel einfacher, dieses neue Gewicht für viele Jahre zu kommen pflegen. Wenn Sie verlieren mehr Fett als alles andere wollen, müssen Sie nach rechts Gewichtsverlust Methode holen und es ist wahrscheinlich nicht der einfachste ist.
Zum Beispiel, um eine der besten Möglichkeiten, fallen 10 £ schnell auf eine Detox-Diät zu verwenden. Reinigende Ihren Körper von innen hat ihre Vorzüge und es ist sicherlich eine Möglichkeit, einen blitzschnellen Gewichtsverlust zu erzielen, aber das meiste davon wird das Wasser Gewicht. Sie müssen hart arbeiten, um das Gewicht von immer wieder kommen.
Hungernde selbst ist auch ein Weg, um etwas Gewicht schnell Schuppen, sondern weil Sie nicht genug essen, sind Sie höchstwahrscheinlich verlieren eine Menge Muskelmasse. Dies verlangsamt den Stoffwechsel und macht es immer schwieriger für Sie zu verlieren Gewicht auf die Aufrechterhaltung oder das Gewicht, das Sie verloren haben halten. Was ist der richtige Weg zu 10 Pfund Fett in 2, 3 Wochen verlieren?
Die Antwort ist derb Workouts. Ich freue mich über intensive Cardio-und Krafttraining reden. Es gibt keinen anderen Weg, es zu tun. Erarbeiten brennt eine Menge Kalorien, die eine Sache ist, aber es baut auch Muskelmasse. Wenn Sie diese richtig zu machen, können Sie eine Menge Gewicht verlieren und fast alle davon werden Fett, nicht Wasser oder Muskeln.
Was Sie brauchen vor allem auf Folgendes konzentrieren, sind Ihre Stärke Workouts. Sie müssen sich Muskelmasse aufzubauen oder zumindest zu halten, soviel Sie können es während Ihrer Gewichtsabnahme. Ich empfehle folgende Dinge (fragen Sie Ihren Arzt oder phyical Trainer sicherzustellen, dass Sie sich für sie):
1. Sie 3 oder 4 Stärke Trainingseinheiten pro Woche.
1 In jeder Sitzung arbeiten den ganzen Körper, von Kopf bis Fuß.
1 Focus vor allem auf großen Muskelgruppen wie Rücken, Brust und Beine.
1 Haben viel Supersätzen auf eine Kombination von Übungen für verschiedene Körperteile stellen Sie sicher, Sie bekommen ein intensives Training.
5. Sie Zirkeltraining: doing kleine Ausbrüche von Cardio zwischen Kraft setzt. Das wird wirklich schieben Sie hart.
6. Haben viel Krafttraining und Körpergewicht Workouts, nicht Kraftgeräten. Maschinen sind in der Regel weniger effektiv.
7. Jeden Tag gehen 30 Minuten zu Fuß, ungeachtet der anderen Art von Cardio Sie tun.
Natürlich haben Sie auch zu ernähren sich den richtigen Weg zu 10 Pfund Fett und nicht Muskel verlieren. Achten Sie darauf, Ihre Ernährung mit hohem Proteingehalt Lebensmittel, wenig Getreide und starchs, die reich an Obst und Gemüse gefüllt ist, und verbrauchen 10 Gläser Wasser pro Tag zumindest. Refrain von Alkohol, Kuchen, Fast Food und Frittiertes, für die nächsten 2, 3 Wochen.
Auch dies jedes kleine Mahlzeiten statt große und nicht gehen mehr als 3 Stunden ohne etwas zu essen (außer Schlafsack Zeit, natürlich). Ich empfehle auch nach einem bestimmten Trainingsplan um sicherzustellen, dass Sie alles richtig machen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, ich glaube, Sie haben Aussicht auf Erfolg. Nichts ist garantiert, da es meistens bis zu Ihnen. Allerdings können Sie fantastische Ergebnisse.
