Egal, ob Sie neu in eine Diät oder Diäten wurden seit Jahren versucht, die letzten paar Pfund steigen, nachdem ein paar zusätzliche Tipps im Ärmel kann wirklich helfen. Die meisten von uns haben wohl einige dieser grundlegenden diejenigen gehört, aber manchmal ist es gut, sie überarbeiten und erinnern wir uns an einige der wichtigsten Faktoren zur Gewichtsabnahme. Also ob es sich um neue Informationen oder Material haben Sie tausendmal gehört, werfen Sie einen Blick!
- Trinken Sie Wasser! Eine Menge Zeit haben wir Fehler Durst nach Hunger so, wenn Sie sich selbst zu finden, die Lust Cheeseburger oder Kuchen trinken ein Glas Wasser und Gewicht 10 Minuten erste. Möchten Sie trotzdem etwas zu essen, denn es gehen. Aber in der Regel finden wir, dass unser Körper gerade anspruchsvollen Flüssigkeiten wie zum Essen entgegen.
Trinkwasser ist auch wichtig für einen gesunden Körper zu erhalten. Die meisten Diäten sind nicht nur Schneiden Kalorien, sie arbeiten an der Turnhalle sowie. Wie wir Schweiß verlieren wir Wasser aus, die Einrichtungen und die meisten der Zeit, die wir trinken nicht genug, um wieder aufzufüllen, die uns zu dehydrieren. Wenn reines Wasser trinken klingt langweilig, aufpeppen! Schreibe einen Drall von Zitrone oder Limette, trinken Tee oder koffeinfrei versuchen Sprudelwasser. All dies wird auf Ihre tägliche Zufuhr von Wasser zu zählen.
-Versuchen Sie nicht zu streng auf Ihrem Gewichtsverlust Programm .- Schneiden Kalorien ist schon schwer genug, aber Schneiden Sie Ihre Lieblings-Lebensmittel noch schwerer! Wenn Sie auf eine Diät, die nicht für zulässt Stick versuchen "behandelt" Sie setzen sich bis zu versagen. Ja, kann es für ein oder zwei Wochen arbeiten, aber irgendwann werden Sie brechen und geben in denen Französisch frites oder das Stück Kuchen. Und die Chancen sind, dass Sie nicht mit nur einem Stopp. Versuchen Sie, ein Gewichtsverlust Programm, das für eine "off"-Tag ermöglicht, oder behandelt jeder einmal in eine Weile zu finden. Zu wissen, dass Sie einige Ihrer Lieblingsspeisen wird es sich weniger wie eine Diät und machen es wahrscheinlicher, dass Sie mit dabei bleiben.
-Übung, sondern verwenden Sie es nicht als eine Form der Bestrafung .- Wer Angst Ausübung müssen sich zwingen, es zu tun. Sie benutzen es als Strafe für zu viel zu essen oder als Strafe für die Vermietung selbst zu Übergewicht. Finden Sie eine Form der Ausübung, dass du so müssen Sie nicht auf sich ziehen aus dem Bett, es zu tun zu genießen. Konzentrieren Sie sich auf tolle Ausübung fühlt man sich, wieviel weniger Sie sind gestresst und wie viel Energie Sie haben. Durch Ausübung einer lustigen Teil des Tages, werden Sie eher geneigt, es mit einem Lächeln tun!
