Wenn Sie dringend brauchen, um Gewicht zu verlieren in Eile, es gibt Möglichkeiten, dies zu verwirklichen. Bitte beachten Sie, dass extrem schnelle Gewichtsabnahme nie gesund ist, aber wenn man in einer Zwickmühle und muss man einfach schnell an Gewicht verlieren, sind hier einige Schritte zu folgen, daß erlaubt Ihnen, Gewicht zu verlieren innerhalb einer Woche:
Erstens haben einen Tag der Entschlackung Ihres Körpers - zu reinigen, die Giftstoffe und Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren noch effektiver. Bereiten Sie ein Getränk aus Zitronensaft, Ingwer und Honig mit Wasser gemischt, und trinkt während des Tages. Essen Sie keine Nahrungsmittel. Wenn Sie Hunger verspüren, einfach mehr trinken der vorbereiteten trinken. Dies wird Ihren Körper vorbereiten, um Gewicht zu verlieren schnell in der kommenden Woche.
Beschränken Sie die Menge der Nahrungsmittel Sie essen. Haben Sie viel Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Eier, und einige Früchte (vor allem Äpfel und Orangen). Befolgen Sie diese einfache Regel: beim Essen, die Hälfte von dem Teller mit Gemüse, 1 / 4 der Platte gefüllt werden sollten, kann weißes Fleisch oder Fisch sein, und die übrigen sollten diese Früchte. Versuchen Sie, Bananen zu vermeiden, da sie sehr kalorienreich sind. Es hilft auch zu essen aus einer kleineren Platte während dieser schnellen Gewichtsverlust Plan.
Füllen Sie Ihre Ernährung mit Ballaststoffen! Einfach Essen kann man von Bohnen pro Tag, in zwei kleinere Mahlzeiten verteilt wirklich reinigt den Verdauungstrakt und überlädt Gewichtsverlust. Versuchen Sie essen in den frühen Morgenstunden und nicht nach 6 Uhr essen. Essen Frühstück beschleunigt Ihren Stoffwechsel. Auch sicher sein, zu trinken so viel Wasser wie möglich - 10 Gläser wäre ideal. Dies hilft nicht nur fühlen Sie sich voller, aber es hilft bei der Reinigung des Körpers weiter.
Versuchen Sie mal am Tag essen, in kleineren Portionen. Sie werden keinen Hunger verspüren und Ihre Kalorien verbrennt leichter. Wirklich beschränken Sie Ihre Fettaufnahme sowie Süßigkeiten während dieser Zeit. Wenn Sie unbedingt das Gefühl, dass Sie etwas Ungesundes essen, versuchen zu essen, die in den frühen Teil des Tages, weil die Kalorien verbrennt schneller, als wenn Sie etwas essen und Mast / oder süß später in den Tag.
Don't drink Saft. Trinken Sie nur Wasser. Bleiben Sie beschäftigt so viel wie möglich. Das lenkt Sie von Hunger, und du auch einfach nicht die Zeit haben, um so viel zu essen. Keeping beschäftigt ist wirklich eine dünne Frau das Geheimnis, so bedenken Sie dies, auch nachdem Sie das Gewicht verloren, um sie fernzuhalten. Schließlich versuchen die Ausübung von mindestens 30 Minuten pro Tag zu verbrennen ein paar Kalorien.
