Sie haben nicht auf Grapefruitsaft zu leben, oder folgen einer strengen veganen Speisen, Gewicht zu verlieren. In der Tat ist es durchaus möglich, ohne Diät zu verlieren! Hier sind 6 einfache Schritte, Gewichtsverlust jeder folgen kann.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, vor allem Soda. Während ein Glas Fruchtsaft am Morgen ist vorteilhaft wegen der Antioxidantien und Vitaminen, gibt es keinen Nutzen zu trinken Limo. Wenn Sie Lust Koffein, trinken Eistee oder Kaffee sind statt (halten Sie die Zucker aber!).
Essen Sie viel Obst und Gemüse. Abgesehen davon, dass weniger Kalorien, neigen Obst und Gemüse zu hoch in Faser, die Ihren Körper zu volleren für längere Zeit das Gefühl führt.
Eat Low Fat, High Protein Foods. Beispiele sind Lachs, Thunfisch, Huhn und Truthahn. Vegetarier können versuchen Linsen, Tofu, edamame und Veggie-Burger. Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien zu verdauen, als sie verdauen Protein nicht Kohlenhydrate oder Fette, Eiweiß plus ist nützlich beim Aufbau fettfreier Muskelmasse.
Nehmen Sie eine Nahrungsergänzung. Vitamine sind entscheidend bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems und können sogar dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Die besten Vitamine für die Gewichtsabnahme sind B, Vitamin C, Vitamin-und Resveratrol.
Snack schlauer. Statt Schokoriegeln, Eis und Chips, versuchen Äpfel, Müsliriegel, oder fettarmen Joghurt. Wenn Sie auf Junk-Food essen zu bestehen, beschränken Sie sich auf den Kalorienverbrauch '100 'Snack Packs.
Walk 2-3 Meilen 3 Tage pro Woche. Die durchschnittliche Person wird ca. 150-200 Kalorien zu Fuß bei einer Geschwindigkeit von 3 Meilen pro Stunde verbrennen. Steigern Sie die Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde, und du wirst über ein Pfund reines Fett verbrennen jeden Monat!
Wie Sie sehen können, kann jeder ohne Diät folgenden 6 einfache Schritte Gewichtsverlust verlieren. Es erfordert keine fortgeschrittenen Diätplan oder teure Zuschläge. Nur ein paar einfache Diät Veränderungen können Sie sieht toll aus in wenigen Wochen.
