Diäten funktionieren nicht. Wie oft haben Sie begonnen ein neues Programm, aufgeregt und zuversichtlich, dass Sie nach Pfund Pfund werde vergossen, nur zu Frustration, wenn Sie sehen nicht die gewünschten Ergebnisse zu werden? Während die Entscheidung, Gewicht zu verlieren ist eine der einfachsten du je in deinem Leben mache, so dass dieses Versprechen halten und Ihr Ziel zu erreichen kann als schwieriger erweisen als resistent gegenüber diesem letzten Stück Kuchen in den Kühlschrank. Wenn Sie wirklich daran interessiert, zu lernen, wie spektakulär ausfallen Diät sind, wird dies jedoch einfache Liste leiten.
1) nehmen Sie sich. Eine gängige Taktik der Guerilla Dieter beinhaltet das Auslassen von Mahlzeiten. Wenn Sie darauf verzichten Frühstück und / oder Mittagessen, oder schränken diese Mahlzeiten zu einem Gewicht Management schütteln oder eine Packung Graham Crackers, könnten Sie durch Ihren Magen denken Abendessen auf den unteren Nahrungsaufnahme wird eingestellt haben, nicht wahr?
Oder mehr als wahrscheinlich, Sie geben den Abend so ausgehungert Sie leeren den Kühlschrank auf der Suche nach Befriedigung. Wenn es zu verlieren Pfund kommt, müssen Sie essen. Balance Ihrer Tätigkeit mit der richtigen Nahrungsaufnahme für eine sichere, schrittweise Gewichtsabnahme.
2) Essen und vergessen. Eh, die ein Ernährungs-Tagebuch halten muss? Warum nehmen Sie sich Zeit für jeden Datensatz Brokkoli Blümchen und Rührei weiß, so dass Sie zurückblicken kann und sich niedergeschlagen? Später, wenn Sie sich entschließen, die Bande für eine Late-Night-Pizza und Bier treffen, können Sie bequem lassen angenehmer Erinnerungen löschen diejenigen der Kaninchenfutter Sie hatte früher.
Je mehr Aufmerksamkeit Sie zu Ihrem täglichen Essgewohnheiten, desto apt Sie sie zu einem gesünderen Regime, dass Sie verlieren Gewicht hilft anzupassen. Selbst wenn Sie nicht auf einen Plan, der Zählpunkte oder Kalorien benötigt, zu wissen, was Sie für eine Mahlzeit essen können bestimmen, was Sie später genießen, so dass Spielraum für zu frönen.
3) Nicht Stellvertreter. Fettfreie Frischkäse? Marinara Sauce anstelle von Alfredo? Wirklich, warum geschnittenen Ecken, wenn es um die Festsetzung Ihre Lieblingsgerichte kommt? Jeder kennt das Chili schmeckt nicht das gleiche, wenn Sie die schlankere Angusrind an Stelle des fetthaltiger Boden Futter verwenden. Und es ist nur eine Mahlzeit ist, wird es nicht einen Unterschied machen in der Ernährung, nicht wahr?
Na ja, mal sehen. Verzeihen Sie einem Heavy Mahlzeit hier, und eine gebutterte Keks gibt ... nächste, was Sie wissen all die kleinen Umwege weg von Ihrem Ernährungsplan haben zu einem großen, dicken U-Turn in Richtung Gewichtszunahme hat. Möglicherweise haben Sie Ihr Essen Sie möchten in ihrer natürlichen, reichen Staat genießen, aber denken Sie daran, einfache Substitutionen von gesünderen Zutaten kann einen Unterschied in Ihrem Gewichtsmanagement Reise zu machen. Die gelegentliche Behandlung wird dich nicht töten, aber nicht hinreißen lassen.
Diät kann wie eine monumentale Aufgabe erscheinen, aber unter ein paar Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie der Spur zu halten Ihre Ernährungsgewohnheiten können Ihnen helfen, ob die raue Flecken und Versuchung. Je mehr Sie vernachlässigen die Schritte, die Sie ergreifen müssen, um zu starten Gewichtsverlust Kick, desto einfacher und schneller ist es zum Scheitern verurteilt. Nicht zu berauben Sie Ihren Körper von Ernährung, berauben Scheitern der Sieg!
