Denken Sie sich nicht leisten Gewichtsverlust Lebensmittel? Wenn Sie den Medien-Hype zu glauben, ist der einzige Weg, Gewicht zu verlieren über "Essen diesem exotischen Beeren" oder ähnlich. Das ist Unsinn.
Die nur vier Gewichtsverlust Lebensmittel, die Sie benötigen, um mit sich in Ihrer Küche gerade jetzt betroffen sein.
Hier sind sie:
1. Protein
Protein gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um leben jeden Tag. Es beeinflusst den Stoffwechsel an, hilft Ihnen Ihre Muskeln zu erhalten, während Sie Gewicht verlieren und hilft Ihrem Körper Insulin und Leptin, ein Hormon, das von Fettzellen produziert. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Protein ein Hormon, das Hunger reduziert auslöst. Protein ist von entscheidender Bedeutung in der Ernährung. Sie können Protein aus einer Vielzahl von Quellen, einschließlich mageres Fleisch, Bohnen und Milchprodukten zu erhalten.
1 Ganze Körner
Ganze Körner sind wesentlich für eine gesunde Ernährung, vor allem für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Untersuchungen zeigen, dass Vollkornprodukte helfen Ihnen, sich voll länger, weil sie die Entleerung der Nahrung vom Magen in den Darm verlangsamen. "Äpfel" (diejenigen von uns, Übergewicht im Bauchbereich behalten) sollte mehr Vollkornprodukte essen, um die zusätzliche Mehrwertsteuer (viszerale Fettgewebe) zu verlieren. Ganze Körner sind in Getreide und andere Körner gefunden, doch sehen die speziell für die Worte "Vollkorn" auf dem Etikett, um den vollen Nutzen zu erhalten.
1 Obst und Gemüse
Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe, dass Sie sich voll zu fühlen hilft. Sie enthalten auch reichlich Wasser zu halten Sie hydratisiert und natürlichen Zucker zu Ihrem süßen Zahn befriedigen. Obst und Gemüse haben viele Vitamine und Mineralstoffe sowie einer Vielzahl von Aromen, um Ihre Ernährung interessant. Sie sind bequem, weil man sie kaufen kann frisch, gefroren oder aus der Dose, so können Sie immer einige zur Hand, wenn Hungerstreiks.
1 wasser
Wasser ist bei weitem das Beste, was Sie trinken, um Gewicht zu verlieren. Es enthält keine Kalorien, Fett oder Kohlenhydrate. Es ist fast überall für einen günstigen Preis. Wasser hilft Ihnen zu füllen und auch spült Fett aus dem Körper. In der Tat, wenn Sie denken, Sie Hunger verspüren, haben ein Glas Wasser: Diejenigen "Hunger" Sie fühlen sich tatsächlich die ersten Anzeichen von Dehydrierung. Darüber hinaus Trinkwasser hilft der Haut, besser aussehen, so dass Sie die gesunden Glanz.
Diese vier Lebensmittel sind alles, was Sie wirklich brauchen, um Gewicht zu verlieren.
In den meisten Fällen können Sie bereiten sie wie du möchtest. Um jedoch in den vollen Genuss kommen, mit Zugabe von Fett zu vermeiden (einschließlich Butter und überschüssiges Öl), Zucker und Salz verarbeitet und Körner.
Versuchen Sie, diese vier Lebensmittel möglichst nahe an ihrem natürlichen Formen wie möglich. Die Fabrik produzierte Snacks finden Sie in den Automaten und Convenience-Stores sollten wie die Pest, weil sie keinen Nährwert bieten und Ihnen nur eine kurze Zucker fix vermieden werden.
Weight-loss Lebensmittel sind kein Mythos, aber sie sind nicht unbedingt exotische Geheimnisse mit. Legen Sie bis auf diese vier Lebensmittel und Sie verlieren Gewicht.
