Ich werde erzählen, wie man den Fettabbau durch kleine Änderungen an Ihrer aktuellen Ernährung und Bewegung Routine zu erhöhen. Wenn Sie Ihr Gewicht nicht so schnell fallen gewesen, wie man es dann wie ermutige ich Sie auf, nur 2 Minuten zum Lesen dieses Artikels und erhalten ein frisches, neues Konzept für Ernährung und Bewegung, das nachweislich zu beschleunigen den Fettabbau.
Steigern Fettabbau
1. Maximieren Sie Ihre Diät Bemühungen. Wenn Sie merken, Diäten und Ihr Fett und Gewichtsverlust verlangsamt, dann können Sie Ihre Ernährung mit einer einfachen Verschiebung der Tageszeit Sie essen Kohlenhydrate erhöhen gewesen.
Dies ist eine wenig bekannte Geheimnis, dass tatsächlich eine Menge Forschung dahinter sowie einen beeindruckenden Track Record im wirklichen Leben Fälle. Es ist manchmal auch Ernährungs-Timing oder Kohlenhydrat-Timing.
Die Idee ist einfach, die Arbeit mit Ihrem Körper die natürlichen Rhythmen und Sie werden den Fettabbau zu maximieren. Hier ist, wie ...
Eat kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Brot, Getreide, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Mais durch Mittagessen und dann vermeiden Sie diese Lebensmittel nach dem Mittagessen. Kohlenhydrate sind Ihr Körper die erste Wahl für Energie und so vor dem Mittagessen, wenn Ihr Energiebedarf und Stoffwechsel hoch Sie ernähren Sie Ihren Körper Energie Nahrungsmittel wie Kohlenhydrate sind.
Dann nach dem Mittagessen, wenn Ihr Körper auf natürliche Weise beginnt langsam und benötigt weniger Energie, die Sie entfernen die Kohlenhydrate, weil Kohlenhydrate in dieser Zeit gegessen eher zu gespeicherte Energie umgewandelt werden - also Fett.
Ein zusätzlicher Bonus von dieser Technik ist, dass dein Körper auf Fettverbrennung für Energie umzuwandeln, wenn sie an den Abenden braucht, weil Kohlenhydrate nicht zur Verfügung zu brennen - dies gibt Ihnen eine zusätzliche Fettverbrennung steigern.
1 Maximieren Sie Ihre Übung Bemühungen. Jede Form der Übung wird Ihnen helfen Ihren Körper Fett zu verbrennen, aber Sie können es einen zusätzlichen Schub durch die Variation der Intensität während des Trainings. Einfach mit einem komfortablen Aufwärmen zu beginnen und dann wechseln Sie zwischen Phasen hoher Intensität und geringer Intensität. Dies kann Ihren Körper die Fettverbrennung ganzen Tag lang.
Sie können Ihre Fettverlust durch kleine Änderungen an Ihrer aktuellen Diät-und Übungsprogramm zu erhöhen, geben diese zwickt einen Versuch in Ihrem Leben und Sie werden den Unterschied machen sie zu lieben.
