Es gibt ein Sprichwort lernte ich vor einigen Jahren, und ich finde es gilt für mein Leben. Es kann auch für Sie eine Bedeutung haben, wenn man darüber nachdenkt. Der Spruch ist: "Nichts wird sich ändern, bis der Schmerz der Veränderung ist weniger als der Schmerz bleiben die gleichen."
Ich habe um ehrlich zu sein, ich bin faul, wenn es um die Ausübung kommt. Es gibt so viele andere Dinge, die ich lieber mit meiner Zeit tun würde. Allerdings £ 60 vor, bleiben so fett wie ich ließ mich mehr Schmerz als etwas dagegen zu tun wäre, und Übung war eine Schlüsselfigur im verlieren, dass das Gewicht.
Mit der Übung kam ein paar Überraschungen. Es gab noch mehr Vorteile, es zu tun hatte, als mir einfiel, als ich gegen die Idee so hart wie ich konnte. Hier ist, was ich gefunden habe:
Depression: Raus und immer bewegen kann helfen geringen bis mäßigen Depressionen. Sie können noch verlangen Sie Ihrem Arzt die Betreuung und die Medikamente erforderlich, aber Sie werden viel besser, glücklicher fühlen, wenn Sie zu erarbeiten beginnen. Ich fand einen Wanderweg in der Nähe unseres Hauses. Es hat einen Brunnen, Teich und fühlt sich sehr friedlich. Ich habe viele Meilen auf die Schiene gebracht.
Schlaflosigkeit: Wenn Sie am Morgen Übung werden Sie es leichter finden, am Abend schlafen. Es gibt einen Vorbehalt zu, dass ... versuchen Sie nicht, mindestens vier Stunden vor dem Zubettgehen ausüben, wie es Ihnen mithalten konnte für eine Weile.
Self-wert: Es ist für jemanden, der übergewichtig zu beginnen, ihren Wert Zweifel ist einfach. Es ist eine Art wie Depressionen, aber es unterscheidet sich von der klinischen sortieren. Allerdings, wenn ich wusste, dass ich etwas dagegen zu tun, begann ich zu spüren mehr lohnt. Dies kann nicht jedem passieren, aber es ist ein wichtiger Gesichtspunkt.
Stress Relief: Hast du jemals von dem hören "Runner's High?" Das ist die Freisetzung von Hormonen im Gehirn, die Schmerzen zu stoppen für eine Weile. Es ist ein gutes Gefühl, und die Entlastung ist die Mühe wert.
Denken: Ich bekomme einige meiner besten Ideen, wenn ich ausüben werde. Ich bin mir nicht sicher, ob es die Fähigkeit, den Körper auf die automatische setzen, noch hausieren entfernt am Heimtrainer oder wenn es eine andere Hormon, das freigesetzt wird's. Die meisten meiner besten schriftlich, viele meiner neuen Rezepten und Antworten auf alltägliche Fragen scheinen andere zu mir kommen, während ich Ausarbeitung bin. Die Zeit verbringe ich zu sein scheint sich gelohnt zu kaufen.
Alle oben genannten sind, wie unser Nervensystem arbeitet in Verbindung, am meisten im Gehirn. Chemikalien freigesetzt werden und wie wir denken uns verbessert. Bewegung ist nicht nur eine weitere Aufgabe, die in den Tag getan werden muss, sondern ein wichtiger Teil der uns hilft so erfolgreich wie möglich.
