Abnehmen ist wohl eine der schwierigeren Aufgaben zu erreichen, und die Erhaltung der Gewichtsverlust ist noch schwieriger. Die Menschen versuchen allerlei Gimmicks und jeder, der sie von Gewichtsverlust wird sichergestellt, folgen. Und so gibt es eine große Anzahl von Diätpläne und Trainingsprogramme angeboten werden, von denen alle versichern die Verbraucher von Instant Gewichtsverlust mit minimalem Aufwand.
Doch als persönlicher Fitnesstrainer Ich glaube, dass, während er auf Crash-Diäten und extreme Trainingsprogramme helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, es wird nur eine kurzfristige Wirkung. Gewichtsverlust durch solche Aktionen nicht langfristig profitieren werden, und finden Sie sich selbst gewinnen alle, dass das Gewicht wieder über die Zeit.
Ich habe bemerkt, dass für eine Mehrheit von Übergewicht Menschen die häufigste Ursache der Gewichtszunahme ungesunden Essgewohnheiten ist. Im heutigen Zeitalter von Fast Food und super-sized Mahlzeiten, erhalten Sie essen viel Junk-Food in großen Mengen, von denen keine gut für Ihr Gewicht. Um Fett zu verlieren und Ihr Ziel erreichen der Gewichtsabnahme hilft es, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden. Alle diese Lebensmittel sind solche, die Sie häufig essen / trinken regelmäßig.
Einer der ersten Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Gewicht wird belüftet Cola-Getränke zu verlieren. Während Cola für die nahe liegenden Gründen wie übermäßigen Kalorien durch den Zucker und Fructose Corn Sirup vermieden werden sollten, gibt es einen weiteren Grund, sie zu vermeiden. Dieser Grund ist eine wenig bekannte Zutat in Cola-Getränken - Phosphorsäure. Wenn Abnehmen und Fett (vor allem um den Bauch) ein wichtiger Faktor ist eine ausgewogene pH-Wert. Wenn Sie in Phosphorsäure in Cola-Getränken zu nehmen, ist dieser pH-Balance verändert, und da Fett dient als Puffer für Phosphorsäure, der übermäßige Verzehr erhöht nur Körperfett.
Abgesehen von Cola-Getränken, die zweite Lebensmittel Ich schlage vor, Sie vermeiden Zucker versetzt Säfte und Getränke. Die meisten dieser Zucker beladenen Getränke sind voll von künstlichen Aromen und Farben und trinken diese bedeuten, dass in fast 80-100 Kalorien pro Portion. So, obwohl es als Fruchtsaft, die gesund gilt, dürfen noch verkauft werden, gibt es einen hohen Anteil an Zucker und künstliche Aromen, die den Kalorienverbrauch erhöhen. Es empfiehlt sich, auf frisch gepresste Säfte, Wasser oder Kräutertees halten.
Eine dritte Art Nahrung zu vermeiden, um Fett zu verlieren ist frittierten Lebensmitteln und trans fettreiche Lebensmittel. Neben der Erhöhung Körperfett, ist Trans-Fettsäuren auch zu mehreren gesundheitlichen Bedingungen einschließlich Herzbeschwerden stehen. Gebratene Nahrungsmittel haben auch keinen Nährwert und nur dazu dienen, auf das Gewicht Haufen.
Durch den Gewichtsverlust, der vierte Nahrung hilft es zu vermeiden, gebleicht Weißmehl ist. Produkte mit gebleichtem Weißmehl haben fast keinen Nährwert, da die Nährstoffe und Ballaststoffe entfernt werden während der Raffination genommen. Was bleibt, sind Kalorien. Leider haben wir verbrauchen viel von gebleichtem Weißmehl auf einer täglichen Basis in unserem Brot, Pizza, Pasta etc. für ganze Körner oder ungebleichtem Mehl Versuchen gehen.
Schließlich die fünfte Lebensmittel zu vermeiden, ist raffinierten Zucker, versuchen Sie nicht die Aufnahme in das Essen, die nur dazu dienen, den Insulinspiegel erhöhen und zu fördern Speicherung von Fett und Gewichtszunahme. Versuchen Substitution mit ogranic Honig oder Früchte zum Süßen Zwecke.
